Waktu tidur memainkan peranan penting dalam perkembangan minda anak-anak. Ia memastikan otak dan tubuh mereka dapat membesar dan berkembang dengan baik.
Si cilik memerlukan jumlah tidur yang berbeza mengikut umur mereka.
Berikut adalah panduan total jam tidur si cilik mengikut peringkat umur :
Umur 0 hingga 4 bulan - 16 hingga 18 jam
Umur 4 hingga 12 bulan - 12 hingga 16 jam
Umur 1 hingga 2 tahun - 11 hingga 14 jam
Umur 3 hingga 5 tahun - 10 hingga 13 jam
Umur 6 hingga 12 tahun - 9 hingga 12 jam
Walaupun bukan mudah untuk memastikan anak konsisten tidur setiap hari, namun kerjasama antara ibu dan ayah diperlukan dalam mendapatkan waktu tidur yang optimum.
Kredit : facebook WasaPower